提高踢腿力量需要加强腿部肌肉的力量训练，特别是大腿和小腿的爆发力。通过频繁的腿部练习和踢击动作，增加踢击的稳定性和力度。保持踢腿动作的流畅性，确保击打的精确性。

登山时要穿戴合适的装备，如防滑鞋、头盔等，定期检查登山杖和绳索等工具的状态。根据登山路线调整体力分配，避免过度疲劳，确保登山途中有充足的水和食物，避免高风险天气进行登山。

小苏打加水浸泡1小时，流水冲洗后挤压排出水分。

选用高科技防护材料制作的专业装备，并定期进行清洗和维护，确保在各种恶劣天气下依然能提供可靠的保护和高效使用。